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暑期来临,孩子的眼睛怎么保护?

近视竟成了当下的一个主流趋势,2018年全国儿童青少年总体近视率53.6%,而到了2021年全国儿童青少年总体近视率已超60%!!

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假期来袭,各种课外兴趣班接踵而来,繁重的学业,各种电子产品,导致孩子眼睛的负担越来越重。家长的防控之路该怎么走?针对近视防控,家长又该知道什么呢?

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养成正确的用眼习惯

眼离一尺:两眼与书本保持一尺的距离

笔离一寸:握笔的手指要离笔头一寸

胸离一拳:要坐正,胸部与书桌保持一拳的距离

 

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预防近视养成好习惯

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学会对电子产品说NO

使用电子产品单次时间不超过15分钟,1天不超过1个小时。

 

增加户外运动,合理安排饮食及睡眠

增加有效的户外运动时间,而只有白天的户外运动才是有效的,每天要达到2小时以上。

此外,即使是假期,切记也要早睡早起哟!

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要到专业的眼科机构就诊

预防近视需要建立屈光发育档案。完整的屈光发育档案,便于医生和家长早期发现孩子的视力异常,进行早期干预,降低发生近视的风险。

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